S’hi ha inscrit més de 100 professionals
El projecte, iniciat al Baix Empordà, creix després de tres edicions d’èxit i consolida l’activitat física com a eina de benestar emocional i promoció de la salut dins l’àmbit assistencial
Enguany es tracta d’un projecte per crear l’hàbit de caminar després de 10 setmanes. Incorpora elements de competició saludable i recompenses per incrementar la motivació i la participació
Després de l’èxit de les edicions anteriors, el projecte WALKING WEEK fa aquest 2026 un pas endavant important i s’estén per primera vegada a tota la Xarxa de Salut Mental i Addiccions de les comarques gironines, ampliant així l’abast d’una iniciativa que promou hàbits saludables entre professionals i pacients i reforça la cultura de salut dins l’organització. En total s’hi ha inscrit més de 100 professionals de la Xarxa.
La nova edició ha començat aquesta setmana i es desenvoluparà fins al 17 de maig, amb un repte de 10 setmanes que convida els professionals a incorporar l’activitat física —especialment caminar— al seu dia a dia laboral i personal.
Promoure salut des de l’exemple
L’objectiu principal del programa és fomentar l’hàbit de caminar per millorar el benestar físic i emocional dels equips professionals. La iniciativa parteix d’una idea clau dins l’àmbit de la salut mental: predicar amb l’exemple.
Integrar rutines saludables en la pràctica quotidiana no només contribueix a millorar la salut dels professionals, sinó que també reforça la credibilitat i l’acompanyament que ofereixen a les persones ateses. Quan els professionals adopten aquests hàbits, resulta més fàcil i coherent recomanar-los als pacients.
El repte proposa assolir una mitjana diària d’entre 7.000 i 8.000 passes, una fita alineada amb les recomanacions internacionals d’activitat física saludable.
Un repte col·laboratiu basat en la recompenses
La WALKING 10 WEEK incorpora elements de competició saludable i recompenses per incrementar la motivació i la participació. Més enllà del repte entre equips, la iniciativa busca generar cohesió, esperit de superació i sentiment de comunitat.
El funcionament inclou:
• La creació de 6 equips territorials (Parc Hospitalari, Gironès, Ripollès, Centre Penitenciari, Alt Empordà i Baix Empordà), cadascun amb una persona capitana.
• El registre de passes mitjançant dispositius de mesura (aplicacions mòbils, braçalets o podòmetres).
• El seguiment diari del progrés compartit amb l’equip.
• L’anotació de les passes a la “recepta de caminar”.
• El recompte setmanal i comunicació dels resultats.
Una iniciativa avalada per l’experiència i l’evidència
El projecte es va iniciar l’any 2023 a la Xarxa de Salut Mental del Baix Empordà amb una primera experiència centrada en la millora de la qualitat de vida de persones usuàries, familiars i professionals. L’estudi pilot, amb 31 participants, va evidenciar una relació significativa entre el nombre de passes i la percepció de salut general en el grup d’usuaris.
L’any 2024, el projecte va evolucionar cap al format Walking 10-Week, adreçat a professionals dels centres de salut mental d’adults. Durant deu setmanes consecutives —temps considerat clau per a la consolidació d’hàbits— es va observar una millora del benestar mental dels participants, amb una mitjana superior als 700.000 passos acumulats.
El 2025, la iniciativa es va ampliar a una mostra de 90 pacients, amb resultats actualment en fase d’anàlisi.
2026: un salt endavant
Amb l’edició 2026, la WALKING 10 WEEK es consolida com una acció estratègica de promoció de la salut dins l’àmbit assistencial i fa un salt qualitatiu ampliant-se a tota la xarxa territorial.
Aquesta expansió representa un nou model d’intervenció comunitària que integra activitat física, benestar emocional i treball en equip, reforçant la idea que la salut mental també es construeix a través dels hàbits quotidians.
Gràcies a una acció de mecenatge, s’ha realitzat una donació anònima d’un particular de 40 podòmetres per realitzar el projecte.
